Die
Kraft
der
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend. Achtsamkeit ist eine langfristige Lebenseinstellung, für die man sich gezielt entscheiden kann. Wer achtsam lebt, trifft die willentliche Entscheidung, bewusster zu leben, präsenter zu sein und freundlicher mit sich selbst umzugehen.
Was genau bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment mit all seinen Sinnen wahrzunehmen. Und mit all den damit verbundenen Gedanken, Gefühlen und Emotionen, ohne die Situation zu bewerten oder verändern zu wollen. Es geht darum, mit offenem Blick auf das zu schauen, was ist.
Mit Achtsamkeit lässt sich das Leben positiv verändern. Eine achtsame Haltung und ein offenes Bewusstsein helfen dabei, eigene negative Gedankenmuster aufzuspüren, zu erkennen und durch neue Sichtweisen zu ersetzen.
Das Besondere:
Achtsamkeit lässt sich nahezu überall praktizieren – beim Zähneputzen, im Wartezimmer beim Arzt, in der Schlange an der Supermarktkasse oder beim Spaziergang. Es braucht keine besondere Ausstattung, keine Sportgeräte, kein spezielles Setting. Nur die Bereitschaft, sich selbst in diesem Augenblick aufmerksam zu begegnen. Und etwas Übung, die du unter meiner Anleitung ganz einfach lernen kannst.
Meine Qualifikation
Meine Qualifikation als Kursleiter begründet sich auf meiner fundierten Fortbildung zum Achtsamkeitstrainer. Dazu kommt ein immenser Wissensschatz auf dem weiten Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung. Meine Teilnahme an Workshops und Seminaren zu begleitenden Themen wie beispielsweise „The Work von Katie Byron“ rundet das Ganze perfekt ab.
Meine Kurse
Aktuell biete ich Kurse an der VHS Fichtelgebirge an. Bitte informiere dich im jeweils gültigen Programm der Volkshochschule über die nächsten Kursmöglichkeiten. Individuelle Stunden für dich als Einzelperson oder für Gruppen sind ebenfalls prinzipiell möglich. Bitte sprich mich gerne darauf an.
In diesen Kursen erarbeiten wir, wie wir das Thema Achtsamkeit dauerhaft und erfolgreich in unseren Alltag integrieren. Die praxisnahen Kurse kombinieren theoretische Grundlagen mit einfachen Übungen wie zum Beispiel Atem- und Entspannungsübungen. Du lernst, wie du zukünftig in kleinen, machbaren Schritten resistenter gegen Stress wirst. Wir stärken unsere Resilienz und finden die innere Balance wieder.
Ich freue mich auf dich.